大家都知道，对于静脉曲张其实就是一种生活中很常见的男科疾病，而且一旦当男性患上此病，其危害更是不容忽视的。所以专家提醒广大男性朋友，在生活中一定要尽可能的做好疾病的相关预防，尽可能的避免自身受到疾病的危害。因此，做好精索静脉曲张的预防，男性还需加强注意自身的不良习惯。那么，男性应该怎样做才能更好的避免这一疾病出现呢？我们就听听昆明泌尿生殖专科医院专家的相关介绍。

    首先，要想预防自身被这一疾病所困扰，还请男性在饮食上多下功夫，尽可能的要注意吃一些清淡的饮食，保持大便通畅，适当的时候一定要戒烟、戒酒，如果身体肥胖，男性朋友应该有一个健康的减肥计划。

    专家建议您在生活中，可以选择吃一些新鲜的蔬菜，水果等，避免吃一些辛辣酸刺激性较强的食物，男性朋友应禁忌，最好是能够给自身多补充一些高营养的食物，不挑食，因为营养在各种食物传播，所以合理的饮食习惯来预防精索静脉曲张也是非常有益的。

    如果是在晚上睡觉的时候，男性朋友一般完全是可以通过适当的脚高一定的高度，这样就可以在一定程度上有效的促进男性朋友的脚流了血，它会降低男性朋友的静脉压，从而能够防止精索静脉曲张的出现。

    预防疾病，同时还离不开强健的身体，那么这时还希望男性朋友，尽可能的经常去散步，慢跑和游泳，这样的话就可以有效地提高他们的小腿肌肉，并可促进腿部血液循环正常的男性朋友，可以有效预防精索静脉曲张。