如何预防性交障碍？性交障碍的出现给男性朋友带来了严重的影响，它不仅严重的打击了男性的自信心，还严重影响夫妻关系，所以，为了避免以上的情况发生，及时的预防性交障碍很重要，那么，性交障碍的预防方法有哪些呢？下面我们就请专家为我们介绍一下性交障碍的预防方法。
　　
　　如何预防性交障碍？性交障碍的预防方法：
　　
　　一、坚持运动
　　
　　良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍（ED）；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
　　
　　二、控制血压
　　
　　男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

　　三、戒烟戒酒
　　
　　嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
　　
　　四、经常评估两性关系
　　
　　性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。
　　
　　五、心理健康
　　
　　精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至性欲低下，排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。
　　
　　六、饮食平衡
　　
　　健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。
　　
　　七、保持充足的睡眠
　　
　　多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
　　
　　八、慎重使用荳物
　　
　　不少荳物，如各种抗抑郁荳、利尿剂、降胆固醇荳物和消炎荳，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他荳物进行治疗，争取将荳物对性能力的影响降到低。

　　看了上述的详细介绍，相信您对性交障碍应该有所了解了吧！在生活中，我们一定要重视对于性交障碍的预防。对于性交障碍患者，选择一个正规医院进行治疗也是重要的，我们应该懂得爱护自己，不要为了贪图便宜而盲目择医，给自己造成不必要的伤害。